La parte más importante del body-flow consiste en tomar conciencia de nuestro cuerpo y a partir de esta conciencia poder trabajar mejorando la biomecánica y la calidad del movimiento. Podríamos resumir parte de esta filosofía en algunos principios fundamentales:
- Tomar conciencia de los pies como punto de apoyo, será una de las bases de una buena colocación.
- Tomar conciencia de la colocación de las distintas partes del cuerpo.
- Tomar conciencia de cuantas articulaciones tenemos en nuestro cuerpo y cual es su función.
- La Propiocepción: sentir dónde empieza y acaba el movimiento en el espacio.
- Percibir el cuerpo en relación con el espacio.
- Usar la visión para organizar el movimiento.
- Intentar sentir movimientos profundos y pequeños.
- Dar fluidez a la columna desde el coxis hasta la primera vértebra cervical.
- Una vez adquirido una fluidez y soltura en el cuerpo, buscar coordinación y desplazamiento usando el espacio que nos rodea.
- Respirar con tranquilidad y naturalidad.
